不要在意别人的期待。我们要得到解放就必须不去在意别人对我们的想法。尽管歌剧演员Rise Stevens在舞台上表演时镇定自若，但在现实生活中她在观众面前的自信却不见了。“我的不安”，她说：“来自于力图去扮演并不是我的角色——不论是在休息室还是在舞台上。如果一个聪明的人说了一个笑话，我试图去理解它，但失败了。我假装熟悉我并不了解的事物。”

　　Stevens最后对她自己说了真心话：“我知道我并不是聪明人或有智慧的人，我只有做我自己才能成功。我开始在聚会上聆听并提出问题，而不是力图给客人留下深刻印象。当我说话的时候，我努力提出有益的见解，而不是炫耀自己。我马上就感觉到我的社交生活有了新的气象。他们更喜欢这个真实的我。”如果我们能够真实对待我们的本能，我们中的大多数会发现我们自然而然地发展出了自己的特点。我们发现并表现自己的特点就是我们存在于这个星球上的理由。不要与别人一样，发展自身的特点，你就会越来越独立并有自信。

　　Sample Three

　　41.「答案」C

　　「解析」首先，从本语段话题概念来看，选项中的“carbohydrates（碳水化合物）”与原文中的“food”等构成了篇章的词汇衔接关系。第二，从论点和论据的论证关系来看，本论据说明的就是食物对于缓解压力的作用。第三，注意本段中上下义词的关系分析。

　　42. 「答案」B

　　「解析」先从本语段话题概念来看，选项中的“aerobic exercise”与原文中的“run”等构成了篇章的词汇衔接关系。再从论点和论据的论证关系来看，本论据说明的就是锻炼对于缓解压力的功能。其三，注意本语段“锻炼”概念在原文的表达方式分析。

　　43. 「答案」D

　　「解析」首先从本语段话题角度来看，归纳本选项中的内容，不难看出写作的主要目的是为了说明调整看待问题角度的好处。其二，注意作者在本语段的写作中大量使用了疑问句，分析其在段落中的功能或作者表达的深层含义。其三，本语段与原文的已知部分共同作为论据支持了该段标题的论点。

　　44. 「答案」F

　　「解析」我们从本语段话题概念来看，选项中的“laughter”、“comedian”与原文中的“the light side”、“joke”等构成了篇章的词汇衔接关系。再从论点和论据的论证关系来看，本论据阐明了轻松看待问题的效果。其三，注意分析本语段中“幽默”概念的相关表达。

　　45.「答案」E

　　「解析」通过选项中的“some breathing space”可以看出与原文中的“a timeout”等构成了篇章的词汇衔接关系。再从论点和论据的论证关系来看，本论据说明的就是留给自己休息时间对减轻压力的重要性。其三，注意分析各个发展段落与全文第一、二段之间的内在的、分析性的思维关系。

　　译文

　　冬日恶劣的天气、白昼时间的缩短和家庭的需求等都可能加剧人的压力感。据美国压力学院院长保罗。罗施博士透露，美国中西部某头痛诊所曾报道，与一年中其他的六周时间段相比，在从感恩节到圣诞节这六周时间里，感到紧张和周期性偏头痛的人增加了40%.

　　目前许多医生在接受缓解紧张和压力方面的技术培训。但他们自己又使用哪些方法呢？在这里，一些优秀的健康专家与我们分享他们最喜欢用的缓解压力的方法。方法共有六种，它们是：

　　食物镇静法。当营养生化学家朱迪思。沃尔特曼受到压力困扰时，她所做的和这个季节里其他人所做的没什么两样：吃些东西。但她吃的是一两块有益于健康的米糕。“我的研究结果表明，碳水化合物能提高大脑中调节情绪的化学血清素的水平，这对整个人体都起到镇静作用，”这位麻省理工学院的科学家说，“因此压力的症状诸如愤怒、紧张、易怒、无法集中精力等便被缓解了。”

　　用跑步来避开你的问题。肯尼思。H.库珀医生用每天下班后跑步的方法应付自己所面临的压力。这位专家认为：“增氧健身运动是驱除压力和从工作过渡到家庭生活的最佳方法。”但他提醒说，不要让运动本身变成压力。即使轻度的活动——譬如说每天散步半个小时——也有利于强健体魄，调节情绪。“这便是我告诉患者务必每天遛狗的原因，”他笑着说，“即使他们没有狗。”

　　调整看问题的方法。梅奥诊所应付压力专家、心理学家约翰。泰勒驾车驶入医院准备投入一天紧张的工作时，他看到他的微型汽车的汽油更换指示灯啪地一声打开了。他面对的是不间断会见病人的日程表，下班后还要去接三岁的孩子。“我感到非常紧张”，他回忆说，接着他试用他驱赶压力的方法。他问自己，这是生死攸关的问题吗？不是，油完全可以下个星期去换。他告诉患者只做那些不做就会造成严重后果的事情。“你不洗那些衣服就会死去吗？”他问。他特别提出，每天应留半小时做你喜欢做的事情，给自己重新充电。尤其是在假日里，放下一些日常的家务事，为与家人和朋友相处多留些时间。

　　朝轻松的方面看。作家兼教育家乔尔。古德曼和几位忧虑的病人亲戚们一起乘坐一辆旅馆免费接客车。司机开始给饱尝压力的乘客们讲笑话。“后来他变了几个小戏法使我和母亲都笑了起来。”古德曼说，“在乘车的五分钟内，他教会我们幽默可以缓解压力”。古德曼被自己这段经历所打动，对笑的力量进行了研究。他认为：“开心的笑可以放松肌肉、降低血压、抑制与压力有关的荷尔蒙的分泌并增强免疫系统。”在他的研讨会上，他让客人们自问他们最喜欢的喜剧演员会如何看待这个让人感到压力的处境。