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缓解中医助理医师综合笔试考场焦虑的方法
提早15分钟进入考场,熟悉一下陌生的环境,看一看教室四周,与熟悉的同行打个招呼。坐在座位上,尽快进入角色;不再考虑成败、得失;调整一下迎战姿态:文具摆好,眼镜摘下擦一擦。把这些动作权当考前稳定情绪的“心灵体操”。
铃响发卷的前一刻,闭目做几下深呼吸。睁开双眼,充满活力地接过考卷。开考前的2~3分钟可能是最紧张的时刻,如把考试当作“自我表现的机会”,情绪就会镇静自若。
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