工作心理压力的预防

发布时间:2016-08-17 共1页

  心理压力的预防是最关键的,同样的外部环境,对有预防措施的个体可能没有产生什么压力,而对无预防措施的个体可能产生持久的压力。
  一、 养成良好的工作习惯。
  1. 工作要有计划。注意工作的轻重缓急,使工作井然有序,有助与预防心理压力。
  2. 即时处理问题。问题不要积压,随时处理,减轻心理负担。
  3. 有效利用时间。做工作计划,中午适当休息,工作拟订完成期限。
  二、 坦然面对不感兴趣的人和事。
  三、 降低期望值,放慢你的节奏。
  如果期望值过高,而你的能力、个性、机遇却又不相称,此时降低期望水平是避免压力的有效方式。另外别用兔子的方式跑,用乌龟的速度走,只要方向正确、持之以恒,同样可以达到目的。 

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