十、纳西族
(一)概况
纳西族主要分布在滇、川、藏三省区交界的横断山脉地区。人口为30．95万人(2000年统计数据)。
纳西族人信仰“东巴教”和喇嘛教(藏传佛教)。
(二)民俗
[住房]丽江纳西民居太多为土木结构，比较常见的有“三坊一照壁”、“四合五天井”、“前后院”、“一进两院，，等几种形式。其中，“三坊一照壁”是丽江纳西民居中最基本、最常见的民居形式。但在高寒山区，至今仍保存着少量的井干式“木楞房”。
[服饰]妇女上穿大褂，宽腰大袖，外加坎肩，腰系百帮围腰，下穿长裤，披羊皮披肩，上面缀有刺绣精美的七星，两肩缀日、月．象征“披星戴月”，表示勤劳。男子服袋与当地汉旅大体相同。
[饮食]主食以小麦、玉米和大米为主．喜喝酥油荣，常吃杂锅菜、火锅和大块肉-“酿松茸’’是纳西族传统名菜。纳西人喜欢喝酒，饮浓茶，爱吃酸、辣、甜味的食品。丽扛的火腿粑粑、宁菠的琵琶肉、泸沽湖地区的酸龟和鱼干，都是纳西人待客或馈赠亲友的佳品。
[节日]传统节目有火把节、猛本、三朵节及干木古等。
[文学艺术]用“东巴文”写的东巴教经典《东巴经》是珍贵资料。流传有“喂麦达”、“哦热热”、“阿丽丽”等古老歌舞曲调。《白沙细乐》和《丽江古乐》是有名的两部大型古典乐曲。
[习俗与禁忌]不能蹬踏三脚架，不可跷二郎腿；客人进入纳西人家时不能打主人家的狗，也不能翻弄灶睢的灰；忌在门槛七坐和用刀斧在门槛上砍东西；吃饭时忌敲碗筷、翻菜、连续夹菜；不许杀耕牛、驮马和报晓的雄鸡；忌食狗肉。

十一、彝族
(一)概况
彝族主要分布在云南、四川、贵州、广西等省区。人口为776．59万人(2000年统计数据)。彝族是云南少数民族中人口最多的一个民族，占全国彝族人口的60％左右。
彝族的宗教信仰主要是自然崇拜与祖先崇拜。
(二)民俗
[住房]彝族传统的民居被称为“土掌房”。
[服饰]凉山的彝族成年男子往往在脑后留一绺长发，象征男性尊严不可侵犯，俗称“天菩萨”。他们还喜欢用青布包头，在前额处扎出一长锥形结，俗称“英雄结”，以示英武气概。妇女一般上身穿镶边或绣花的大襟右衽上农，下著百褶长裙。彝族男子多穿黑色窄袖且镶有花边的右开襟上衣，下着多褶宽脚长裤，喜欢披一件披毡——“察尔瓦”。
[饮食]彝族的食品主要为玉米、养麦。彝旗人喜欢吃“坨坨肉”、“酸菜汤”。喜饮酒，饮酒时席地而坐，围成圆圈，依次轮流喝这叫喝”转转酒”；逢年过节，彝族蛄娘还会抱出一坛酒t插上几根麦秆放在家门口的路边上，供来往过客饮用，这叫喝“秆秆酒”。
[节日]主要节日有十月年、火把节、补年常、插花节等。
[文学艺术]彝族人民能歌善舞，彝族的舞蹈颇具特色，如“跳歌”、“跳月”、“打歌舞”、“锅庄舞”等，其中“阿细跳月”是最流行的舞蹈之一。彝族的乐器有葫芦笙、三弦、口弦、笛、铜鼓等。
[习俗与禁忌]禁食狗、马、熊等动物的肉；忌餐后把汤匙扣于碗盆的边沿上，因为这是给死人敬食的方式；忌讳言死，而称“老了”；忌讳女人跨过男人的衣物，更不能从男子身上、头上跨过；禁止男子戴帽、女子打包头；禁止跨越火塘或踩踏锅庄石。

十二、苗族
(一)概况
苗族总人口为894．01万人(2000年统计数据)，主要聚居在贵州，共有429．99万人，占苗族总人口的48 .10﹪。另外，苗族人口在10万以上的地区还有云南、湖南、湖北、广东、重庆、四川和广西壮族自治区。苗族有本民族的语言和文字。
苗族的宗教信仰主要是自然崇拜和祖先崇拜。
(二)民俗
[住房]房屋多为术结构的“吊脚棱”。吊脚楼一般分为阿层，上层住人上下层圈养牲畜或堆放杂物。
[服饰]苗族男子上装多为对襟短衣或右衽长衫，肩披织有几何图案的羊毛毡．头缠青色包头，小腿上缠裹绑腿。妇女上身一般穿窄袖、太领、对襟短衣，下身穿“百榴裙”。苗族妇女的服装有100多种样式，堪称中国民族服装之最。苗族的银饰在中国少数民族中首屈一指，最具代表性的是盛装，即苗族妇女将银饰钉在衣服上，称为“银衣”，从头到脚都饰以银饰，妇女盛装时的银饰可达10公斤重。苗族妇女擅长纺织、刺绣、蜡染，工艺十分精湛。
[饮食]苗族以大米、小麦、玉米等为主食，喜食酸味,制作的酸食有酸辣椒、酸菜、酸汤、酸汤鱼等。普遍嗜好饮酒，常以酒示敬，以酒传情。时问、地点不同．对象不同，饮酒的礼俗也有所不同，如拦路洒、进门酒、双杯酒、交杯酒等t体现了苗族人民丰富多彩的酒文化。
[节日]传统节日有苗年、四月八、龙舟节、吃薪节、赶秋节等，其中以过苗年最为隆重。
[文学艺术]苗族人民能歌善舞。舞蹈有芦笙舞、板凳舞、铜鼓舞等，以芦笙舞最为普遍。歌衄有古歌、游方歌，飞歌、酒歌、祭祀歌等，其中以古歌、飞歌最具特色。乐器有芦笙、唢呐、木鼓、筒等。
[习俗与禁忌]苗家人最忌外人以“苗子”相称，认为是对苗族人的最大侮辱；苗家人忌用白公鸡送喜庆贺礼；忌外人随意触动堂屋神龛；忌用脚踏火中的铁三角架；门口插草标意为家中有病人，忌外人进家。